Sophrologie, EFT, PNL, un chemin vers l'harmonie

Module "Lâcher-prise"

Le module "Lâcher-prise par LA SOPHROLOGIE " se déroule en 10 séances à savoir les mardis 30/06, 07/07, 14/07, 21/07, 28/07 et les mercredis 19/08, 26/08, 02/09, 09/09 et 16/09 de 18h30 à 19h45 pour: 

« Rien n’est permanent hormis le changement » dit la Caballe.

Tout autour de nous et nous-mêmes, sommes en perpétuel changement et en constante évolution. Nous avons souvent des difficultés à entrer dans ce processus naturel et inévitable du changement car nous avons l’impression de « laisser faire » les choses.

Lâcher-prise, ce n’est pas laisser faire ni tout abandonner mais bien accompagner les événements,  faire confiance à la vie et aux situations difficiles que nous rencontrons afin d’en tirer parti et d’en sortir grandi. C’est aussi :    

-         prendre du recul face aux événements que nous rencontrons

-         accepter le changement sans chercher à contrôler

-         commencer à faire la paix avec son passé pour voir son avenir sous un jour meilleur

-         prendre la vie comme elle vient, l’apprécier en sachant qu’elle nous donne ce dont on a besoin

-         etc ……..   

Prix: 65 € les 10 séances  

Besoin de lâcher du poids ou des centimètres ou au contraire d'en prendre?

Le module "GESTION DU POIDS PAR LA SOPHROLOGIE " se déroule en 10 séances à savoir les mardis 30/06, 07/07, 14/07, 21/07, 28/07 et les mercredis 19/08, 26/08, 02/09, 09/09 et 16/09 de 20h à 21h15 .

Durant ces séances, différentes choses seront abordées telles que:

- Définir un objectif à long terme en   passant par des objectifs intermédiaires

- prise de conscience de ses habitudes     alimentaires et responsabilisation

- renforcer sa motivation et sa confiance en   soi

- Trouver son poids idéal sans être frustré

- Modifier son image corporelle en travaillant   sur son schéma corporel par des exercices   de dynamique, de visualisation, de   détente,...

- des outils pratiques, simples,   efficaces et facilement applicables dans   la vie courante.

- et bien d'autres choses encore....à   découvrir sur place.

Prévoir de s'habiller avec des vêtements dans lesquels on se sent à l'aise, une paire de chaussettes en plus, un tapis de sol si vous en disposez d'un.

Prix: 65 € les 10 séances

Stage de sophro pour enfants de 6 à 12 ans

Rue Nananche 14 - 6150 Anderlues

Heures : de 9h à 15h30 (Garderie dès 8h00 et jusqu'à 16h30)

Prévoir un casse-croûte/midi, collation et boisson offertes à 10h et 15h

Prix: 60€ / le stage

NB: Pour veiller à un meilleur encadrement, les inscriptions sont limitées 

Stage n° 1 : « LE LANGAGE GIRAFE »

Ouvrir à une méthode de communication qui permet de prévenir et de résoudre des conflits mais aussi d'améliorer sa relation à soi et aux autres par :

- des jeux de mimes et jeux de rôles (expression verbale)

- divers techniques telles que modelage, papier mâché, peinture, ( exp. artistique)

- de la gymnastique douce et ludique pour mieux connaître son corps (exp. corporelle)

- des exercices de relaxation et de respiration afin d'apprendre à se détendre

 Date : du lundi 06 juillet au vendredi 10 juillet 2009  

 Stage n° 2 :  "MON CORPS EST UN JARDIN "   

Se familiariser avec sa nature propre et ses ressources par :

- divers jeux de confiance pour apprendre à connaître ses forces et ses qualités,...

- Jeux coopératifs, gymnastique douce, exercices d'écoute pour développer sa confiance, sa connaissance de soi, pour s'affirmer...

- Activités ludiques, artistiques et de jardinage pour développer son sentiment d'identité, de sécurité, d'unicité, sa créativité...

- Exercices de relaxations et visualisations vers son monde intérieur

 Date : du lundi 20 juillet au vendredi 24 juillet 2009

 Stage n° 3 : « DETEND' ART »

Acquérir des outils et techniques faciles de détente pour préparer la rentrée scolaire par :

- des exercices de respiration et visualisation par le jeu : se motiver, s'organiser...

- des activités ludiques et artistiques : graphisme, aquarelle, mandalas...

- des jeux de coopération, d'organisation temporelle, ...

- jeux d'écoute et de concentration,...

Date : du lundi 24 août au vendredi 28 août 2009

 Renseignements et inscriptions : Anne Tomisinec

Enseignante et sophro-conseillère

e-mail : annetomisinec@hotmail.com ou 0498/ 29 39 43