Sophrologie, EFT, PNL, un chemin vers l'harmonie

Stage "Sophrocréativité pour enfants de 6 à 12 ans"

2012-03-29T12:25:21+02:00

Stage « Sophrocréativité » pour les 6-12 ans:

Développer sa créativité, son imagination pour améliorer sa capacité à réagir face à un stress ou une émotion négative, augmenter sa confiance, prendre conscience de ce qui cherche à s’exprimer à travers son corps…

- vivre sa corporalité par des exercices de respiration et visualisation par le jeu

- des activités ludiques et artistiques : graphisme, aquarelle,modelage, mandalas…

- des jeux de rôles, mimes, concentration,…

- apprendre à se détendre, se relaxer, à lâcher prise, à trouver de nouvelles réponses…

Date: du mardi 10 au vendredi 13 avril 2012

Heures : de 9h à 15h30 (Possibilité de garderie sur demande)
Prévoir un casse-croûte pour midi, collation et boisson offertes à 10h et à 15h
Prix : 68 €

Informations complémentaires

Prévoir des vêtements et chaussures adéquats (en fonction du temps et des activités)

Laisser les Gsm, console de jeux, etc… à la maison

Apporter son pique-nique pour midi

Pour une organisation optimale, veuillez prévenir en cas de garderie

Signaler si votre enfant présente une allergie quelconque

Le lieu du stage reste à définir mais se fera à Anderlues

Le nombre de place étant limité, l’inscription est effective lors de la réception d’un acompte de 28€, après inscription préalable, à verser au n° de compte 103-0133792-97 avec la mention « stage Pâques 2012 et le nom de votre enfant ».

Attestation de participation remise en fin de stage en vue d'un remboursement (se renseigner auprès de votre mutuelle)

Renseignements et inscriptions par mail ou tél à Anne Tomisinec

Enseignante, sophro-conseillère, Master Praticienne PNL, Pnl apprentissage et gestion mentale

annetomisinec@hotmail.com ou 0498/ 29 39 43

Préparation à la Maternité et à la Paternité

2012-03-12T14:29:24+01:00

Préparation à la Maternité et à la Paternité (PALMA)

« Préparer bébé à venir au monde et se préparer à devenir parents »

La sophrologie est l’étude de l’être dans son ensemble (physique-psychique-spirituel). La pratique de la PALMA permet de s'harmoniser au maximum avant l'arrivée de bébé et de vivre une grossesse positive et confortable. Elle prépare aussi à assumer, chez les couples qui le désirent, la « maternité » et leur nouvelle condition de parents. Cela avec une notion de liberté, de temps et de respect du rythme de chacun.

Par des techniques appropriées, la future maman va développer son schéma corporel pour mieux vivre les modifications (physiques, émotionnelles, spirituelles) engendrées par la grossesse; intégrer harmonieusement l’image de son corps en perpétuelle évolution, diminuer ses nausées; gérer ses angoisses et son anxiété; améliorer son sommeil; vivre positivement sa féminité; se préparer à la séparation de l'accouchement; intégrer le bébé dans la vie quotidienne et se préparer à l"accouchement en tant que tel en gérant «positivement» sa douleur. Ce suivi de préparation va permettre de renforcer le développement de la personnalité de la future mère pour aller vers son devenir en puisant l’énergie en elle-même et ainsi augmenter sa maîtrise et sa capacité de s’adapter à la vie.

Ce qui est bénéfice intégral pour bébé puisque celui-ci perçoit, dès le début de sa vie fœtale, l'ambiance du monde extérieur au travers du corps et de l'esprit de sa mère, eux-mêmes modulés par l'attitude du père.

Le père est invité à participer dès la première séance. Cela afin de le préparer à gérer ses angoisses et son anxiété; à accepter les modifications corporelles de sa femme; à intégrer bébé dans la vie quotidienne; à préparer au vécu et à sa participation à l'accouchement et aussi à sa nouvelle responsabilité paternelle de façon à harmoniser le couple avant l'arrivée du bébé. En effet, il est important de tenir compte du couple, car dans un couple, toute modification de comportement d’une personne a un effet sur l’autre dont la réaction devient à son tour un stimulus. Afin de maintenir un équilibre au sein du couple, il est donc important qu’il s’y développe une harmonie. Harmonie entre la mère et l’enfant, harmonie entre le couple mère-enfant et le père, harmonie entre le couple « mère-père » et l’enfant.

Quand commencer ?

La préparation à la maternité peut commencer dès le premier trimestre, l’idéal est de débuter vers le troisième mois de grossesse, à raison d'1 séance tous les 15 jours ou toutes les trois semaines selon l'avancement de la grossesse. Au terme de la grossesse, 10 séances auront été effectuées pour préparer au mieux la venue de bébé et aider aussi bien à naître, cet enfant qu’en tant que parents.

Techniques utilisées

Relaxation dynamique appropriée ; techniques de respiration spécifique ; relaxation corporelle en position assise, couchée, debout, visualisations diverses (bébé dans son bain, à la tétée, accouchement,…), posture et exercices corporels.

Les séances ont lieu à Anderlues dans un espace calme, confortable et chauffé, dans le respect de chacun et sur rendez-vous au 0498/ 29 39 43.

(Merci de laisser un message avec vos coordonnées si je ne sais pas vous répondre)

Sophrologie à Charleroi

2012-02-05T21:11:40+01:00

ATELIERS DE SOPHROLOGIE

Evacuez stress et tension journalière, augmentez vos capacités de concentration, de projection, de positivisme … développez votre confiance en vous et votre autonomie par la sophrologie!

les Mercredis

18h15 à 19h45 : Atelier adulte

Cycle de 8 séances : Développez sa pensée positive par la sophrologie

Dates: 07/03 - 14/03 - 21/03 - 28/03 - 04/04 - 18/04 - 25/04 - 02/05

Cycle de 8 séances : Développez son harmonie par la sophrologie

Dates: 09/05 - 16/05 - 23/05 - 30/05 - 06/06 - 13/06 - 20/06 - 27/06

1 séance hebdomadaire en petit groupe.

Où

A Charleroi

Prix

68€/ les 8 séances

Inscriptions et renseignements

Anne TOMISINEC

Tél : 0498/ 29 39 43

E-mail : annetomisinec@hotmail.com

Aussi en individuel pour enfant, adolescent, adulte sur RDV

Paroles d'Eckhart Tolle

2011-09-27T03:35:33+02:00

Atelier d'été 2011: Bien-être par la sophrologie

2011-06-21T23:02:39+02:00

Atelier Bien-être par la sophrologie

Besoin de lâcher-prise, de vous accorder un temps d’écoute intérieure, de souffler, de respirer, de gérer plus facilement vos émotions, vos relations ou simplement besoin de vous détendre et de partager un moment d’échange basé sur l’écoute dans le respect de chacun….

Un nouveau groupe s’ouvre le mercredi durant les vacances scolaires : séance où chacun peut venir y puiser des outils simples et facilement applicables au quotidien.

En pratique

1 séance hebdomadaire en petit groupe. (maximum 10 participants)

Jour

Le mercredi de 18h30 à 19h45 pour adultes

Quand

Les mercredis 20/07, 27/07, 3/08, 10/08, 17/08, 24/08, 31/08

Où

A Charleroi

Prix

60€/ les 7 séances

Inscriptions et renseignements

Anne TOMISINEC

Tél : 0498/ 29 39 43

E-mail : annetomisinec@hotmail.com

Aussi séance individuelle sur RDV

Stage été 2011

2011-06-11T16:38:32+02:00

Stage « Sophrocréativité » pour les 5-9 ans:

Développer sa créativité, son imagination pour améliorer sa capacité à réagir face à un stress ou un problème, augmenter sa propre estime en s’exprimant à travers ses mains, son corps

- vivre sa corporalité par des exercices de respiration et visualisation par le jeu

- des activités ludiques et artistiques : graphisme, aquarelle, modelage, mandalas…

- des jeux de rôles, mimes, concentration,…

- apprendre à se détendre, se relaxer, à lâcher prise, à trouver de nouvelles réponses…

Date: du lundi 25 juillet

au vendredi 29 juillet 2011

· Heures : de 9h à 15h30 (Possibilité de garderie sur demande)

Prévoir un casse-croûte pour midi, collation et boisson offertes à 10h et à 15h
Prix : 75 €

Stage « Sophrocréativité » pour les 9-12 ans:

Développer sa créativité, son imagination pour améliorer sa capacité à réagir face à un stress ou un problème, augmenter sa propre estime en s’exprimant à travers les mains et le corps

- vivre sa corporalité par des exercices de respiration et visualisation par le jeu

- des activités ludiques et artistiques : graphisme, aquarelle, modelage, mandalas…

- des jeux de rôles, mimes, concentration,…

- apprendre à se détendre, se relaxer, à lâcher prise, à trouver de nouvelles réponses…

Date: du mardi 16 août au vendredi 19 août 2011

· Heures : de 9h à 15h30 (Possibilité de garderie sur demande)

Prévoir un casse-croûte pour midi, collation et boisson offertes à 10h et à 15h
Prix : 60 €

Le nombre de place étant limité, l’inscription est effective

lors de la réception d’un acompte de 25€.

Renseignements et inscriptions :

Anne Tomisinec

Enseignante, sophro-conseillère, Master Praticienne PNL

e-mail : annetomisinec@hotmail.com ou 0498/ 29 39 43

TDA/H: Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité

2011-04-27T15:44:53+02:00

Programme d'aide pour enfants et adolescents atteints de TDA/H

Votre enfant a été diagnostiqué par un médecin et présente un Trouble de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, il existe un programme d'accompagnement pour lui et pour vous, parents ! Celui-ci est individuel et personnalisé.

Comment ça se passe? Lors de notre première rencontre (lui, vous et moi) nous établissons les forces et les besoins du jeune et mettons des choses en place pour l'aider à progresser entre autres:

- sur la gestion des émotions

- sur la gestion du temps et de l'espace

- par étapes successives pour retrouver la motivation, progresser, s'améliorer et s'autonomiser

- sur l'estime de soi

- avec des outils concrets: feuille d'évaluation, planning, smileys ...

- en interaction parents et enfant

- avec des techniques spécifiques

- ...

Les symptômes du TDA/H sont:

* le déficit d'attention: le jeune a des difficultés à trier et hiérarchiser les nombreuses informations qui arrivent à son cerveau. Il a du mal à donner la priorité aux infos utiles à la tâche, à rester attentif et concentré sur l'activité en cours. Il est distrait, souvent maladroit, décroche facilement tout en étant présent de corps; il oublie fréquement ses affaires, n'a pas terminé une chose qu'il en commence une autre ou a du mal à suivre les instructions et consignes dans leur intégralité.

L'impulsivité: il agit le plus souvent sur un coup de "tête", sans avoir pris le temps de mesurer les conséquences de ses actes. C'est ainsi qu'on retrouve beaucoup d'agressivité, de colère et d'énervement chez le jeune qui, s'il est frustré, peut en passer aux mains en deux temps, trois mouvements. Il interrompt aussi souvent les conversations, donne une réponse avant que la question ne soit totalement formulée, passe du "coq à l'âne" sans suite logique mais peut aussi sauter de joie bien plus fort que les autres...

L'hyperactivité: l'activité motrice est augmentée et souvent désordonnée chez un enfant atteint de TDA/H par rapport aux enfants du même âge. Beaucoup de nervosité se traduisant par une agitation permanente, une incapacité à tenir en place, un besoin de "chipoter" constant, un empressement et des signes d'impatience pour des choses anodines.

NB: l'enfant ou le jeune peut traverser des événements plus difficiles dans sa vie (deuil, maltraitance, divorce des parents, etc.) qui peuvent donner lieu a des symptômes faisant penser à ceux du TDA/H, sans l'être. Dans ce cas et si les symptômes persistent plus de six mois, il est bon de consulter une personne habilitée à poser le diagnostic (neuropédiatre) ou à mettre des choses en place pour l'aider à traverser cette étape (sophrologie,...)

Pour toute demande de renseignements ou rdv, vous pouvez me contacter au 0498/29 39 43 ou par mail: annetomisinec@hotmail.com