Sophrologie, EFT, PNL, un chemin vers l'harmonie

La séquence de base débute par une « petite démarche » préparant le système énergétique, à savoir l’inversion psychologique qui est causée par des pensées négatives et auto destructrices au niveau du subconscient. Cette démarche est essentielle car elle permet au problème d’être reconnu, donc de l’accepter et de lever l’auto sabotage.

1.)  Identifier l’émotion ou le problème.  Ex : « peur de parler en public ».

2.) Mesurer l’intensité sur une échelle de 0 (aucune intensité) à 10 (intensité la plus élevée) de ce problème ou émotion telle que vous la ressentez maintenant. C’est un point de repère qui permet de mesurer l’amélioration au fur et à mesure de la séance.                                                              Ex: 8/10

 3.) Créer une affirmation en précisant la situation/problème. Ex : Même si j’ai cette peur de prendre la parole en public, je m’aime et je m’accepte comme je suis.

4.)  Répéter 3x cette affirmation en tapotant/massant le point sensible ou le point karaté

5.)  Tapoter les points de la séquence de base en ne reprenant que la phrase de rappel.  Ex : « peur de prendre la parole en public ».  

6.)  Evaluer l’intensité du problème : êtes-vous toujours à 8 ou la note est-elle descendue ???

7.)  Faire la gamme des 9 actions en se connectant à son émotion ou problème.

8.)  Réévaluer l’intensité du problème. Normalement, c’est descendu et il n’y a plus qu’un reste de…

9.)  Donc, refaire la séquence de base avec ce reste de…

10.) Réévaluer de nouveau.  

Pendant que vous effectuez l’EFT, vous allez peut-être avoir des flashs (images mentales), des souvenirs qui vont remonter ou des pensées qui arrivent ou encore des émotions qui vont surgir, c’est normal et il est bien de travailler directement avec ce qui se présente.

L’EFT est une méthode simple, facilement applicable qui remonte à la cause sans en subir tous les effets indésirables.

Elle permet de se libérer de ses émotions négatives, habituellement pour de bon, de retrouver une liberté qui permet de s’épanouir et de surmonter les obstacles qui gênent l’atteinte de nos objectifs et de nos performances. Cette technique permet aussi de surmonter nos émotions limitantes qui nous freinent dans notre développement, de revoir nos croyances par rapport au monde et à ceux qui nous entourent pour vivre en meilleure harmonie, en meilleure confiance, avec nous d’abord puis avec notre environnement, d’accueillir ce qui vient en toute sérénité.  La technique s’applique à tous types d’émotions négatives et limitantes :

• confiance en soi
• colère, ressentiment, chagrin…
• prendre la parole en public, rougeurs, anxiété,…
• angoisses, peurs…
• addictions à la nourriture et autres …
• douleurs, maux d’estomac, migraines,…
• l’acceptation de soi, jugement…
• qualités, défauts…
• concentration, distraction,…
• culpabilité, inquiétude, dépression,…..

Il ne faut pas y croire pour que la technique fonctionne.

Cette méthode peut paraître « bizarre » ou déroutante au départ car elle bouscule notre pensée rationnelle. Comme elle donne de très bons résultats et très rapidement, il nous est difficile de faire le lien entre les tapotements que l’on vient d’effectuer et la transformation qui vient de s’opérer au niveau corporel ou émotionnel.

Bien menée, une séance d’EFT peut faire disparaître certains problèmes très vite, d’autres demanderont un peu plus de travail et de persévérance… Cela dépend aussi du degré de blocage ou de résistance par rapport au problème. D’où l’importance de la répétition qui permettra au fur et à mesure du travail de découvrir ce qui se cache derrière et de lever le voile.  

Le système énergétique peut être sujet à une interférence électrique bloquant l’effet harmonisant des tapotements et la résolution du problème. Ce blocage s’appelle l’Inversion Psychologique :

 -  si elle est présente, elle arrête nette toute tentative de guérison

-  l’ IP doit être corrigée afin que la séquence de base porte ses fruits

-  ce blocage est une polarité inversée dans le système énergétique

-  C’est un peu comme si on mettait les piles à l’envers dans un magnétophone, il ne fonctionnerait pas plus que si les piles étaient enlevées.

-   Si l’ IP est là, le comportement est dérangé à certains niveaux

-   C’est une cause d’auto-sabotage 

-   L’inversion psychologique est causée par des pensées négatives et autodestructrices qui se produisent au niveau du subconscient

-   cette inversion est présente dans 40% des cas

-   comme il est difficile de la ressentir intérieurement, on la traite systématiquement, même si elle n’est pas présente.

-  cette étape ne prend que 8 à 10 secondes et enlève un empêchement important à la réussite. 

Comment lever l’ IP ?

Exemple : mon problème est d’être une éternelle insatisfaite et de ne pas pouvoir profiter du moment présent.

Simultanément :

-   Répéter 3 fois une affirmation :

    « Même si je crois que je suis une éternelle insatisfaite, je m’aime et je m’accepte comme je suis. »

-         Frotter le point douloureux ou point sensible ou tapoter le point karaté.

Ces affirmations reconnaissent le problème et affirment l’acceptation de soi, malgré ce problème. Il arrive souvent que les personnes aient des difficultés à dire « je m’aime et je m’accepte ». On peut alors remplacer par « je commence à m’accepter » ou « je m’apprécie quand même » ou proposer à la personne de trouver ses propres mots. 

Cette méthode a été créée par Gary Craig, ingénieur de Stanford, passionné par la psychologie. Il a toujours choisi des professions axées sur la personne sans jamais exercer son véritable métier, c’est ainsi qu’il a suivi de nombreuses formations à la recherche d’outils pouvant améliorer le développement personnel.

Toujours en recherche, il entend parler du Dr. R. Callahan, psychologue, qui en quelques minutes, soulage les gens de peurs intenses. Il le rencontre, suit la formation de Callahan, déjà basée sur la technique des méridiens mais qui reste difficile à appliquer.

Il la simplifie, pense à un concept de « remise en état complète » et crée donc l’EFT qu’il met en pratique vers 1991.

Cet outil réharmonise l’ensemble de nos énergies sans repérer au préalable un trajet perturbé puisqu’il passe par les tous méridiens en tapotant leurs extrémités.

"La cause des émotions négatives est une perturbation du système énergétique du corps".

Notre corps est électrique. Nos systèmes électriques sont essentiels à notre santé physique.

• ex : toucher une plaque électrique Ò la douleur est transmise par le biais de l’électricité de notre corps, dans les nerfs, jusqu’au cerveau)
• L’EEG enregistre l’activité électrique cérébrale
• L’ECG enregistre l’activité électrique du cœur

Cette énergie circule dans le corps et est invisible à l’œil nu.

Pour mieux comprendre, on peut comparer notre corps à un téléviseur.

Tant que l’électricité se propage normalement dans la télé, le son et l’image sont clairs.

Imaginons maintenant que l’on plante un tournevis dans les câbles à l’arrière, l’image et le son sont brouillés car il y a perturbation. Ainsi, lorsque notre corps subit des perturbations le signal envoyé au cerveau est brouillé. Il y a déséquilibre quelque part sur le chemin de l’information vers le cerveau ou au moment du traitement de l’information par le cerveau.

L’EFT va donc réharmoniser nos énergies par les méridiens permettant une circulation plus fluide et une réponse plus appropriée.

La remise en état complète

Reprenons notre téléviseur : l’image du téléviseur est floue, vous appelez un technicien mais il n’a aucun outil pour diagnostiquer le problème. Comme il ne sait pas quelle pièce changer, il va tout simplement « tout remettre en état ».

Idem pour l’EFT, nous allons, en faisant la séquence de base tapoter suffisamment et plus qu’il n’en faut pour remettre tout le système énergétique en état. Les tapotements activeront les extrémités des méridiens perturbés dispersant au mieux l’énergie dans le corps.        

L'EFT est une des thérapies dites Méridiennes.

Le concept de méridien vient des techniques de la médecine chinoise traditionnelle comme l'acupuncture et l'acupression selon laquelle l'énergie vitale du corps circule à travers le corps par des canaux spécifiques, appelés méridiens. Cette médecine traditionnelle chinoise s'appuie sur la théorie du yin et du Yang ainsi que sur les cinq éléments.

Les différents méridiens sont interconnectés et relient entre eux tous les organes et toutes les fonctions du corps et permettent une série de passages à travers lesquels l’énergie et le sang circulent pour réguler l’harmonie des fonctions des organes et entrailles, des tissus, des organes de sens. De même que l'équilibre intérieur-extérieur, bas-haut, de l'organisme qui se comporte comme une unité fonctionnelle.

L’EFT est une forme d’acupuncture sans aiguilles permettant de se libérer rapidement de ses émotions négatives, en tapotant avec les doigts les différents points d’acupuncture, tout en étant branché sur son problème.

Cela libère les énergies subtiles dans le corps, rétablissant l’équilibre non seulement au niveau corporel mais aussi au niveau émotionnel, apportant une amélioration, un soulagement immédiat dans bien souvent des cas (+/- 80%).

Plusieurs visiteurs me demandent si j'organise un atelier en EFT. Bonne nouvelle, je compte en programmer un.

L'occasion vous est donnée de débloquer vos anciennes croyances, de prendre votre vie en main, d'apprendre une technique qui va vous aider à avancer, à y voir plus clair et à vous construire une vie plus positive.

Quand: le samedi 20 septembre de 11h à 12h30.

Inscriptions: par mail ou téléphone

L'EFT est une méthode peu conventionnelle bousculant notre système de croyances. Elle offre des résultats spectaculaires autant pour soulager les symptômes physiques que psychiques et donne un taux de réussite de guérison dans 80% des cas.

Elle a été créee par Gary Craig et repose sur l'affirmation suivante: "La cause de toute émotion négative est une perturbation de notre système énergétique corporel".

Souvent, lorsqu'une situation est mal vécue, l'émotion négative qui en résulte est en errance et n'est pas bien intégrée autant dans l'esprit que dans le corps, on peut alors parler de colère, de ressentiment, de culpabilité... qui se traduit par des maux (mal de dos, lourdeurs d'estomac, mal de tête,...). L'EFT va permettre de débloquer tout cela, de se libérer, de retirer les résistances et les croyances que l'on se forge tout au long de sa vie pour aller son propre chemin, en meilleure harmonie avec soi-même.   

Cette méthode est une forme d'acupuncture sans aiguilles. Elle stimule les énergies subtiles dans le corps par des tapotements sur certains points du visage et du corps pendant que la personne est centrée sur son problème et permet ainsi d'évacuer les tensions et les émotions négatives par une auto-harmonisation des énergies.  

Lorsqu'une l'ancienne croyance est levée, le participant installe alors le renouveau. Toute l'énergie négative qui était mise dans les peurs et les blocages laisse la place a du constructif. La personne introduit , dans l'ici et maintenant, des phrases positives pour aller de l'avant. Cette méthode vise donc l'autonomie du participant et fait appel à sa responsabilité quant à ce qu'il projette. 

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à visiter les liens.