Sophrologie, EFT, PNL, un chemin vers l'harmonie

A la découverte de son "Enfant Intérieur" par la sophrologie

7 séances: les lundis 3, 17,24,31 mai - 14, 21, 28 juin de 18h00 à 19h15

On entend par "Enfant Intérieur" la partie de nous régie par les émotions, nos tripes, la partie de nous qui est sensible, vulnérable, notre personnalité naturelle riche de nos talents, de notre instinct, notre intuition, nos émotions et qui est bien souvent refoulée au fil des ans et des expériences de vie.

 

L'objectif de ses séances est de commencer à re-créer un lien entre le Moi rationnel (Adulte) et le Moi émotionnel (Enfant) pour affronter nos peurs, nos hontes et nos croyances.

Se relier et s’attacher à son Enfant Intérieur, c’est apprendre à l’aimer quelque soit la situation avec soi ou les autres, en établissant une connexion à soi qui découle de l’intention de grandir. C’est choisir d’écouter ce qui se passe en nous, de l’utiliser pour grandir et de se servir de ce que l’Adulte a appris dans le passé pour gérer sa souffrance présente.

Ne récolte-t-on pas ce que l'on S'AIME?

Prix: 49€/7 séances (un engagement ferme pour les séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Inscription par mail ou téléphone: annetomisinec@hotmail.com ou 0498/ 29 39 43

 

Gestion du poids par la sophrologie 

7 séances : les Lundis 03,17,24,31 mai - 14,21,28 juin de 19h45 à 21h00

Envie de lâcher des kilos, des centimètres ou au contraire d'en prendre, d'atteindre son poids idéal ou d'alléger ses articulations???

Par : la différenciation entre faim et envie de manger, la déculpabilisation face à la nourriture, la projection mentale de son corps futur, une responsabilisation personnelle, une meilleure conscience de ses émotions, la visualisation, ...

Prix: 49€/7 séances (un engagement ferme pour les séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Inscription par mail ou téléphone: annetomisinec@hotmail.com ou 0498/ 29 39 43  

Gestion du stress et des émotions par la sophrologie 

9 séances : les mercredis 5,12,19,26 mai - 2,9,16,23,30 juin de 20h à 21h15

Pour mieux gérer son stress et ses émotions, se mettre à l'écoute de soi, améliorer sa confiance en soi, apprendre à faire la distinction entre plaisir et bonheur, entre attente, besoins et responsabilité ...

Par : la découverte des différents types d'émotions : simple, mixte,... apprendre à faire tomber l'urgence, se "remplir" d'autre chose que de nourriture, respecter, cultiver, aimer la différence (propre et celle de l'autre), la visualisation, la relaxation, les types de respiration,...

Prix: 63€/9 séances (un engagement ferme pour les séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Inscription par mail ou téléphone: annetomisinec@hotmail.com ou 0498/ 29 39 43

Atelier Bien-Être par la sophrologie  

9 séances : les jeudis 6,13,20,27 mai - 3,10,17,24 juin et le 1er juillet de 17h30 à 18h45

- Pour apprendre à se détendre, à respirer, à échanger, à s'accorder un temps de réflexion...

- Par diverses techniques: respiration, exercices de relaxation dynamique, relaxation mentale, visualisation...

Prix: 63€/9 séances (un engagement ferme pour les séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Inscription par mail ou téléphone: annetomisinec@hotmail.com ou 0498/ 29 39 43

Infos pratiques: les ateliers ont lieu au 14 rue Nananche à ANDERLUES (entrée par la barrière sur le côté droit)

 

Atelier Bien-Être par la sophrologie  

Tous les lundis à partir du 14 septembre de 18h30 à 19h45

Pour apprendre à se détendre, à respirer, à s'accorder un temps de réflexion...

Par :  diverses techniques de respiration, la relaxation, la visualisation,...

Gestion du stress par la sophrologie 

10 séances : les lundis 5,12,19,26 octobre - 9,16,23,30 novembre- 7 et 14 décembre de 13h30 à 14h45

Découvrir ce qu'est le stress? Symptômes du stress, situations engendrant le stress,...

Par :  diverses techniques de respiration, la réponse apaisante au stress, le geste signal, la visualisation,...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Gestion du sommeil par la sophrologie 

10 séances : les mercredis 23,30 septembre - 07,14,21,28 octobre - 18,25 novembre - 02 et 09 décembre de 10h30 à 11h45

Pour retrouver un sommeil paisible et réparateur, améliorer la qualité du sommeil, ...

Par : la structure du sommeil : cycles, insomnie, somnolence,hygiène du sommeil et contrôle du stimulus, l'auto-suggestion, exercices pratiques, la visualisation, la relaxation, les types de respiration,...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Gestion des émotions par la sophrologie 

10 séances : les mercredis 23,30 septembre - 07,14,21,28 octobre - 18,25 novembre - 02 et 09 décembre de 19h à 20h15

Pour mieux gérer ses émotions, se mettre à l'écoute de soi, améliorer sa confiance en soi, apprendre à faire la distinction entre plaisir et bonheur...

Par : la découverte des différents types d'émotions : simple, mixte,... apprendre à faire tomber l'urgence, respecter, cultiver, aimer la différence (propre et celle de l'autre), la visualisation, la relaxation, les types de respiration,...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Gestion du poids par la sophrologie 

10 séances : les jeudis 01,08,15,22,29 octobre - 05,12,19,26 novembre - 03 décembre de 18h00 à 19h15

Envie de lâcher des kilos, des centimètres ou au contraire d'en prendre, d'atteindre son poids idéal ou d'alléger ses articulations???

Par : la différenciation entre faim et envie de manger, la déculpabilisation face à la nourriture, la projection mentale de son corps futur, une responsabilisation personnelle, une meilleure conscience de ses émotions, la visualisation, ...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Apprivoiser ses acouphènes

12 séances : les jeudis 17 septembre - 01,08,22,29 octobre - 05,19,26 novembre - 03,10,17 et le 23 décembre de 20h00 à 21h15

Méthode de relaxation qui permet de soulager les acouphènes ou bourdonnements d'oreille. Les exercices proposés s'adressent au système énergétique ; ils stabilisent l'énergie, calment le corps et les pensées, renforcent la conscience de soi et permettent une nouvelle perception de soi-même.

Par : des exercices pratiques, l'auto-suggestion, un travail sur le schéma corporel, la relaxation, la respiration, la visualisation,...

Prix: 99€/12 séances (un engagement ferme pour les 12 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Améliorer la communication par la sophrologie

10 séances : les samedis 03,10,17,24,31 octobre - 14,21,28 novembre - 05,12 décembre de 10h30 à 11h45

Se familiariser avec une méthode de communication basée sur la satisfaction des besoins mutuels en mettant l'accent sur ce que l'on souhaite (et plus sur ce que l'on ne veut plus) par des outils d'aide à la communication, l'écoute active, le langage non-verbal,...   

Par : des jeux de rôle, partage de contes, relaxation dynamique, exercices d'affirmation, la relaxation, la respiration, la visualisation,...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Sophrologie pour enfants

Tous les mercredis à partir du 23 septembre de 17h30 à 18h30

Pour apprendre à se détendre, à respirer, à s'ouvrir aux autres, à se socialiser, à mieux connaître son corps...

Par : diverses techniques de respiration adaptée aux enfants, des exercices de gymnastique douce et de yoga, la relaxation guidée, des exercices de concentration...

Prix: 6,5€/séance

NB : Sophrologie à Thuin

Tous les mardis à partir du 15 septembre :   

Enfants : de 18h30 à 19h30

Adultes : de 19h45 à 21h00               

- Formation de base d'Enseignante

- Formation de Sophro-conseillère: formation en Harmonie Vitale par la Sophrologie: formation à la Communication Non Violente (Méthode Gordon), formation continuée en gestion des deuils, en gestion du poids, en gestion du stress

- Formation en EFT : Techniques énergétiques et libération des émotions

- Formation en Accompagnement Psychologique des Malades et Mourants

- Formation en PNL: Maître Praticienne PNL + spécialisation en Stratégies d'Apprentissage par la PNL (centre Interactif)

- Formation en Gestion mentale (IF Belgique)

- Formation complémentaire en Psycho-éducation: gestion et accompagnement pour enfants présentant un TDAH 

- Formation en Massage harmonisant