Sophrologie, EFT, PNL, un chemin vers l'harmonie

Atelier Bien-Être par la sophrologie  

Tous les lundis à partir du 14 septembre de 18h30 à 19h45

Pour apprendre à se détendre, à respirer, à s'accorder un temps de réflexion...

Par :  diverses techniques de respiration, la relaxation, la visualisation,...

Gestion du stress par la sophrologie 

10 séances : les lundis 5,12,19,26 octobre - 9,16,23,30 novembre- 7 et 14 décembre de 13h30 à 14h45

Découvrir ce qu'est le stress? Symptômes du stress, situations engendrant le stress,...

Par :  diverses techniques de respiration, la réponse apaisante au stress, le geste signal, la visualisation,...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Gestion du sommeil par la sophrologie 

10 séances : les mercredis 23,30 septembre - 07,14,21,28 octobre - 18,25 novembre - 02 et 09 décembre de 10h30 à 11h45

Pour retrouver un sommeil paisible et réparateur, améliorer la qualité du sommeil, ...

Par : la structure du sommeil : cycles, insomnie, somnolence,hygiène du sommeil et contrôle du stimulus, l'auto-suggestion, exercices pratiques, la visualisation, la relaxation, les types de respiration,...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Gestion des émotions par la sophrologie 

10 séances : les mercredis 23,30 septembre - 07,14,21,28 octobre - 18,25 novembre - 02 et 09 décembre de 19h à 20h15

Pour mieux gérer ses émotions, se mettre à l'écoute de soi, améliorer sa confiance en soi, apprendre à faire la distinction entre plaisir et bonheur...

Par : la découverte des différents types d'émotions : simple, mixte,... apprendre à faire tomber l'urgence, respecter, cultiver, aimer la différence (propre et celle de l'autre), la visualisation, la relaxation, les types de respiration,...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Gestion du poids par la sophrologie 

10 séances : les jeudis 01,08,15,22,29 octobre - 05,12,19,26 novembre - 03 décembre de 18h00 à 19h15

Envie de lâcher des kilos, des centimètres ou au contraire d'en prendre, d'atteindre son poids idéal ou d'alléger ses articulations???

Par : la différenciation entre faim et envie de manger, la déculpabilisation face à la nourriture, la projection mentale de son corps futur, une responsabilisation personnelle, une meilleure conscience de ses émotions, la visualisation, ...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Apprivoiser ses acouphènes

12 séances : les jeudis 17 septembre - 01,08,22,29 octobre - 05,19,26 novembre - 03,10,17 et le 23 décembre de 20h00 à 21h15

Méthode de relaxation qui permet de soulager les acouphènes ou bourdonnements d'oreille. Les exercices proposés s'adressent au système énergétique ; ils stabilisent l'énergie, calment le corps et les pensées, renforcent la conscience de soi et permettent une nouvelle perception de soi-même.

Par : des exercices pratiques, l'auto-suggestion, un travail sur le schéma corporel, la relaxation, la respiration, la visualisation,...

Prix: 99€/12 séances (un engagement ferme pour les 12 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Améliorer la communication par la sophrologie

10 séances : les samedis 03,10,17,24,31 octobre - 14,21,28 novembre - 05,12 décembre de 10h30 à 11h45

Se familiariser avec une méthode de communication basée sur la satisfaction des besoins mutuels en mettant l'accent sur ce que l'on souhaite (et plus sur ce que l'on ne veut plus) par des outils d'aide à la communication, l'écoute active, le langage non-verbal,...   

Par : des jeux de rôle, partage de contes, relaxation dynamique, exercices d'affirmation, la relaxation, la respiration, la visualisation,...

Prix: 65€/10 séances (un engagement ferme pour les 10 séances est nécessaire à la dynamique de groupe)

Sophrologie pour enfants

Tous les mercredis à partir du 23 septembre de 17h30 à 18h30

Pour apprendre à se détendre, à respirer, à s'ouvrir aux autres, à se socialiser, à mieux connaître son corps...

Par : diverses techniques de respiration adaptée aux enfants, des exercices de gymnastique douce et de yoga, la relaxation guidée, des exercices de concentration...

Prix: 6,5€/séance

NB : Sophrologie à Thuin

Tous les mardis à partir du 15 septembre :   

Enfants : de 18h30 à 19h30

Adultes : de 19h45 à 21h00               

Besoin de vous libérer de votre stress, de retrouver un certain équilibre de vie...?

Le module "GESTION DU STRESS" PAR LA SOPHROLOGIE " se déroule en 10 séances, à savoir les vendredis 17/04, 24/04, 01/05, 08/05, 22/05, 29/05, 05/06, 12/06, 19/06 et 26/06 de 19h00 à 20h15.

Durant ces séances, différentes choses seront abordées telles que:

- Qu'est-ce que le stress? 

- prise de conscience de son état de stress,   de ses symptômes de stress

- Comment surmonter son stress au   quotidien? 

- Définir ses priorités 

- perfectionnisme, concentration et stress

- Exercices pratiques et techniques   spécifiques 

- des outils accessibles et applicables à tous.

Matériel à prévoir: vêtements confortables, une paire de chaussettes, un tapis de sol (aussi disponible sur place)

Lieu: rue Nananche 14 à Anderlues

Inscriptions au 0498/ 29 39 43

Atelier hebdomadaire en sophrologie en gestion du stress pour ceux et ou celles qui désirent gérer leur stress et ne plus le laisser prendre le pas sur soi.Pour tout renseignement, contactez-moi.

- Formation de base d'Enseignante

- Formation de Sophro-conseillère: formation en Harmonie Vitale par la Sophrologie: formation à la Communication Non Violente (Méthode Gordon), formation continuée en gestion des deuils, en gestion du poids, en gestion du stress

- Formation en EFT : Techniques énergétiques et libération des émotions

- Formation en Accompagnement Psychologique des Malades et Mourants

- Formation en PNL: Maître Praticienne PNL + spécialisation en Stratégies d'Apprentissage par la PNL (centre Interactif)

- Formation en Gestion mentale (IF Belgique)

- Formation complémentaire en Psycho-éducation: gestion et accompagnement pour enfants présentant un TDAH 

- Formation en Massage harmonisant