Sophrologie, EFT, PNL, un chemin vers l'harmonie

E-mail : annetomisinec@hotmail.com

 Aussi séance individuelle sur RDV

• Myriam (60 ans) et Edgard (63 ans): la sophro? C'est un "lacher-prise" d'une heure que l'on prend pour nous, de bien-Être et de relaxation; c'est aussi pouvoir participer à un forum en direct avec le groupe, cela répond à nos questions et nous amènent à nous remettre en question...

• Jeannine (68 ans): la sophro m'apporte détente, m'ouvre à une autre façon de penser et de réagir face aux problèmes rencontrés, me permet d'être moi en «moi» et m'apporte le plaisir d'être en groupe et d'échanger mes idées....

• Pascale ( 38 ans): Bien-Être, détente et partage sont 3 mots qui résument ce que j'ai ressenti au cours des séances....

• Virginie ( 25 ans): à la base, j'étais venue pour m'aider à surmonter mes crises de migraine mais la sophrologie m'a apporté beaucoup plus, elle m'aide à gérer le stress au quotidien, à me sentir mieux dans mon corps et mon esprit. Pendant les séances: j'oublie le monde extérieur, je laisse mon corps et mon esprit s'évader vers de bonnes pensées, je me sens plus sereine....

• Pascale (43 ans): les séances m'apportent un échange et un partage dans un respect mutuel, de la détente, un moment pour moi, un certain recul par rapport au vécu sous le regard bienveillant des autres participants. Bref, un moment de douceur dans un monde de «brutes», et surtout des «éclairs de lucidité»...

 NB : vos témoignages sont les bienvenus et sont précieux pour d'autres personnes; si vous aussi, vous souhaitez partager votre vécu, vous pouvez m'envoyer un petit mail que je mettrais en ligne. Merci d'avance.

 1. Préparation aux examens par la sophrologie

Les examens approchent, la pression monte, le stress augmente,... peur de bafouiller, des trous de mémoire... Passer un examen, un concours, se présenter à un oral, parler devant un jury, autant de sources de stress qu'il est parfois difficile de gérer. La sophrologie est un outil efficace pour la préparation mentale aux examens.

5 séances de sophrologie pour vous apprendre à travers des techniques spécifiques, des exercices de détente globale, de respirations et de visualisations positives :
– à mieux gérer vos émotions,
– à lutter contre le stress,
– à installer confiance et maîtrise de soi,
– à dynamiser votre motivation afin de vous placer dans les conditions de réussite optimale.
- à vous présenter à l'examen frais, confiant et dispos

Les mercredis 29 avril, 6 mai, 13 mai, 20 mai et 27 mai de 18h à 19h15 pour tous les étudiants à partir du secondaire (nombre de places limitées)

Inscriptions par téléphone au 0498/ 29 39 43

  2. "Gestion du sommeil par la sophrologie"

Le sommeil, c'est en quelque sorte une autoséparation. Dormir, c'est se séparer un peu de soi, de sa vie. C'est le moment où l'on se laisse aller, où l'on baisse sa garde, où l'on s'abandonne entre les bras de Morphée. S'abandonner suppose d'être en paix, en harmonie avec soi-même et avec les autres...                                              Alors si la journée n'a pas été remplie et comblée de mille petites choses agréables, il est compréhensible que des difficultés d'endormissement ou d'insomnies surviennent... l'accumulation aidant, on se retrouve vite "fatigué", "sans énergie" dès le réveil. La sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur et "ouvrir" votre regard sur les événements...  

Tous les lundis de 20h à 21h15 à partir du lundi 4 mai 2009 pour:

- Passer du mode "éveil" au mode "sommeil" tout en douceur

- Découvrir l'importance des rituels et des rythmes biologiques

- Retrouver une bonne qualité de sommeil

- Lâcher-prise des événements de la journée 

- Connaître l'utilité des cycles du sommeil et donc apprendre à les respecter 

- Pratiquer divers exercices respiratoires et techniques sophrologiques spécifiques facilitant la mise en veille 

- etc...

"Le sommeil est la moitié de la santé"(proverbe français)

Inscriptions par téléphone au 0498/ 29 39 43