13/12/2012

Atelier de sophrologie pour adultes

 

 

Atelier de sophrologie

 

 Pour toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie, pour mieux se connaître, se libérer de ses addictions, oser être soi, 

s’ouvrir à l’ici et maintenant...

 

· Rétablir un dialogue positif et constructif entre le corps et l'esprit 

· Gérer son stress, se relaxer et aborder les événements positivement

· Découvrir l’importance de la respiration, du sommeil, de l'alimentation

 

Cycle de 8 séances 

 

 

 

les lundis de 19h30 à 20h45

 

07/01, 14/01, 21/01, 28/01, 04/02, 18/02, 25/02,

04/03

  

Prix : 85€/cycle de 8 séances  (attestation mutuelle

sur demande) 

 

Lieu : Asbl Viveô  - place du Chapitre 3 - Thuin  

 

250px-Sunflower_sky_backdrop.jpgRenseignements

 

 

Anne Tomisinec

 

 

 

 

0498/ 29 39 43

 

 

 

annetomisinec@hotmail.com

 

 

        

 

 

 

 

13/10/2009

Stage de sophrologie pour enfants de 6 à 12 ans (Toussaint)

"Concentration et relaxation pour enfants"

Apprendre à se mettre à l'écoute de son corps, prendre en compte ses besoins pour y réagir plus facilement, être plus réceptif, plus disponible, renforcer ses stratégies de mémorisation et ses structures d'information pour faciliter l'apprentissage et améliorer sa relation à soi et aux autres par :

- des exercices de préparation, de prévention, de respiration

- des exercices de concentration, de visualisation et de relaxation 

- des exercices d'association d'idées développant l'expression orale et écrite, la créativité, l'imagination, la création de liens... 

- des activités manuelles et artistiques: dessin, peinture, modelage,...

 Date : du lundi 02 novembre au vendredi 06 novembre 2009  

Heures : de 9h à 15h30    Lieu: rue Nananche 14 à Anderlues   Tél: 0498/293943

 

Prévoir un casse-croûte/midi, collation et boisson offertes à 10h et 15h

Prix: 60€ / le stage

NB: Pour veiller à un meilleur encadrement, les inscriptions sont limitées 

25/07/2008

Stage de sophrologie pour enfants de 6 à 12 ans

"Parle-moi de toi"

Objectifs: se découvrir, mieux connaître ses limites, s'apprécier et s'accepter 

Qui suis-je ? Quels sont mes qualités et mes défauts ? De quoi suis-je capable ? Quels sont mes réussites et mes échecs ? 

Moyens utilisés

*Jeux de confiance pour apprendre à connaître ses forces et ses qualités,…

*Jeux coopératifs, gymnastique douce, exercices d’écoute pour développer sa confiance, sa connaissance de soi, pour s’affirmer…

*Activités ludiques, artistiques pour développer son sentiment d’identité, de sécurité, d’unicité, sa créativité…

*Exercices de relaxations et visualisations vers son monde intérieur

Modalités

Date : du lundi 18 août au vendredi 22 août

Heures : de 9h à 16h (Possibilité de garderie dès 8h et jusqu’à 17h)

Prévoir un casse-croûte pour midi, collation et boisson offertes à 10h et à 15h

Prix : 50€

Lieu: rue de Forchies 106 à Fontaine l'Evêque.

Inscription par mail ou par téléphone (0498/ 29 39 43)

La sophrologie, pour qui? pour quoi?

La sophrologie est une méthode accessible à tous et à tous les âges; enfant, adolescent ou adulte, chacun peut venir y puiser des outils facilement réinvestissables dans la vie courante et améliorer, renforcer ainsi sa qualité de vie.

Chez l’enfant : grâce au jeu, les enfants comprennent qu’on ne pratique pas pour gagner quelque chose, mais pour perdre les tensions accumulées. La respiration, au cœur de toutes ces pratiques, leur permet de canaliser cette énergie qui, lorsqu’elle est trop débordante, peut devenir envahissante. Ils acquièrent des outils d’autonomie, des automatismes de détente et de lâcher-prise, qu’ils peuvent réutiliser quand ils en ressentent le besoin.

Chez l'adolescent: souvent rongé d'angoisse et de doute, l'adolescent est en pleine construction de son identité. La sophrologie va l'aider à tracer son chemin et à suivre sa voie en écoutant sa voix intérieure. Elle va lui permettre aussi de développer sa confiance et son estime de lui, deux éléments indispensables à sa réussite future.

Chez l'adulte: elle permet de se détendre, d'aborder la vie plus positivement, d'y voir plus clair, d'améliorer sa connaissance de soi et de son environnement, d'affiner ses perceptions extérieures et intérieures,...mais aussi, elle offre un panel d'outils en gestion de stress, gestion du poids, du sommeil, des douleurs,...